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Está pronta para queimar calorias e perder alguns quilinhos? Vista roupas confortáveis, encontre um lugarzinho com bastante espaço em casa, afaste alguns móveis se for necessário e comece agora mesmo!

 

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Pular corda

Uma das atividades com maiores gastos calóricos,  pular corda é uma maneira rápida e fácil de transformar o corpo. E ainda é bem barato, pois você só vai precisar de uma corda e um tênis confortável! Salte o quanto você aguentar. Sugerimos dividir o treino em séries iguais, de 15, 20, 25 pulos, por exemplo. Faça de acordo com o seu condicionamento e não force!
 

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Agachamento

Com este exercício você trabalha todos os músculos inferiores, o abdômen e a lombar, sendo especialmente indicado para mulheres. Através desta simples atividade você enrijece e fortalece as pernas e combate problemas ósseos, como osteoporose.

 

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Ciclismo

Ao ar livre ou na bicicleta ergométrica, pedalar queima bastantes calorias em pouco tempo e fortalece a musculatura inferior, assim como o agachamento, além de trabalhar também os músculos dos braços, costas e abdominais. É bastante eficaz na melhoria da circulação sanguínea e combate doenças do coração! Está esperando o quê! Suba na bicicleta já!

 

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Caminhadas e corridas

Além de queimar calorias, as caminhadas e corridas auxiliam também na circulação sanguínea e na digestão, previnem doenças respiratórias e do coração, combate a depressão. Se praticadas em parques ou na areia da praia, ainda promovem momentos maravilhosos de admiração e contato com a natureza, deixando o seu dia ainda mais alegre!

 

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Natação

Como já dissemos aqui a natação é considerada por vários esportistas e treinadores como a atividade mais completa de todas! Seus benefícios são diversos e vão desde a correção da postura até a prevenção de diversas doenças e problemas de saúde. É recomendada para todas as idades e apresenta impacto zero! Pule na piscina e nade sem medo!


Gostou das dicas? Que tal começar agora mesmo e fazer deste ano que se inicia um marco na sua vida?


Um beijo da Margarina Puro Sabor! Até a próxima!

 

 

 

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Clique no coração para curtir.

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