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Indicada para todas as idades, a natação atrai cada vez mais adeptos que buscam uma atividade de baixo impacto e que melhore o condicionamento físico. As vantagens desse esporte são inúmeras. Listamos aqui alguns motivos para você começar hoje mesmo a nadar regularmente! Conheça os benefícios da natação:

 

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1 – Corrige a postura: a natação aumenta a flexibilidade da coluna e ameniza dores.

2 – Sem impacto: não afeta as articulações, promove o relaxamento dos músculos e ajuda a aliviar a tensão muscular.

3 – Para todas as idades: como se trata de um esporte sem impacto, não oferece o risco de lesões ósseas e musculares, sendo indicado para crianças, jovens, adultos e idosos.

4 – Maior gasto de energia: por ser um esporte aquático, seu corpo trabalha cerca de cinco vezes mais para movimentar os músculos do que se estivesse em terra. Logo, o gasto calórico é bem maior do que em outros esportes.

5 – Ajuda a circulação: a prática moderada da natação, por 40 minutos, duas vezes por semana melhora a circulação sanguínea e traz diversos benefícios ao corpo.

 

 O que você acha desses benefícios do esporte? Dê uma chance à natação e caia na piscina!

 

 

 

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